miércoles, 22 de mayo de 2013

¿Cuántas calorías debo de consumir?



Muchos están obsesionados con las calorías, como ya sabemos, sólo tener en cuenta eso es algo a medias...

La buena nutrición no sólo se basa en números y calorías, ya habíamos comentado que es un tema multifactorial en la que muchas cosas importantes son casi imposibles de medir.

Pero bueno, muchos preguntan cuántas calorías deben de consumir por día...

hay muchas formas de calcularlo, pero gracias a la tecnología hay muchas básculas que te dan ese dato... pero si eres de los que no tienen idea de qué básculas te digo o dónde acudir, no te preocupes te diré la fórmula más sencilla el mundo:

35x peso actual = Calorías para mantenerte en tu peso
40 x peso actual = Calorías para aumentar de peso
30 x peso actual = Calorías para bajar de peso*


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