lunes, 21 de enero de 2013

Una manzana al día, te da muchísima energía...

Eres de los que tomas muchísimo café?
Te diré que hace mucho, un trofólogo y nutriólogo en su página recomendó que para dar energía sólo era necesario comer una manzana y acompañarla con agua.

En verdad, es algo que no se me antoja mucho por las mañanas pero hoy decidí hacer caso y probar ese consejo.

En verdad me sentí muy bien :) es decir, sin sueño o cansancio.

Y es que las manzanas te proveen fructosa (azúcar buena onda que es natural en las frutas) y fibra que hace que tus niveles de glucosa en sangre se mantengan nivelados de una manera adecuada, lo cual te da una energía constante durante el día.
Y no como el café, los dulces, y entre otros alimentos que te dan mucha energía en cierto tiempo y después te dan el bajón.

Además la manzana contiene flavonoides (importantes antioxidantes) que ayudan a la salud de los pulmones y nos protege del cáncer.
Una buena fuente de vitaminas del complejo B, que son importantísimas para nuestra función cerebral.

Un buen consejo para sustituir el café matutino sería un vaso de agua al despertarse, una taza de té verde con limón y unos trozos de tu manzana favorita.

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