miércoles, 11 de julio de 2012

Tú no estas enfermo, tienes sed.

Los beneficios del agua no solo se quedan en la cuestión de control de peso, buen estado de la piel, control de la temperatura corporal, transporte y utilización de nutrientes, bla bla bla...
Hay muchos otros beneficios que no tomamos en cuenta sobre el consumo de agua.
Si el cuerpo humano es 75 % agua, no será muy importante estar siempre atento a la reposición de este líquido


A continuación les muestro cómo saber si están hidratados adecuadamente por medio del color de la orina. 




Hay otras razones por las que debemos de siempre consumir una adecuada cantidad de este líquido.


Solamente con tomar agua ordinaria,                                                                                                                                                                                                        se previene y cura la depresión, el asma, la artritis, dolor de espalda, migrañas, hipertensión, esclerosis múltiple, y muchas otras enfermedades.
¿Cuánto se debe de consumir ?


Existen 2 fórmulas para saber nuestro requerimiento de agua


1.- Estima la cantidad de mililitros de agua que necesitamos al dia


30ml X kg de peso actual = cantidad de mililitros


2.- Estima la cantidad de vasos (120ml es un vaso) que necesitamos tomar al día


peso actual / 7 = cantidad de vasos

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